Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат

Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега методом Фосбери - флоп малышей 13-15 лет на шаге исходной спортивной специализации

1. Автобиография спортсмена

Быкова Тамара Владимировна родилась в 1985 году в тихом городе Азов. С юношества Тамара обожали играть в футбол, потому что ее отец всем видам спорта отдавал предпочтение конкретно этому виду спорта Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат. Уже с первого класса ей приглянулись уроки физической культуры, и после уроков она стала оставаться в секции по туризму и спортивному ориентированию. Тамара стала хорошо бегать, а секция посодействовала ей производить выносливость и дыхание.

В один прекрасный момент на урок физкультуры к ней в класс пришел тренер из Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат городской ДЮСШ и спросил:

- Кто желает заниматься легкой атлетикой?

Все в классе молчали, и только Тамара сделала шаг вперед и произнесла:

- Я желала бы заниматься.

Тренер посмотрел на нее нескладную, длинноватую и худенькую фигуру и произнес когда ей приходить.

Это был Юрий Александрович Артемов, который стал первым тренером Тамары Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат Быковой. Девченка достаточно стремительно отыскала общий язык с тренером. Потихонечку росли спортивные результаты, Тамара занималась различными видами легкой атлетики. Что касается прыжков, то дела обстояли так: в 5-ом классе она брала 120 см., в шестом – 125 см., а к концу восьмого класса – 145 см. и прыгала “ножницами”.

Закончив восемь классов, она сделала самый Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат, наверняка, в собственной жизни решительный поступок. Даже не спросив разрешения родителей, укатила в Ростов на дону поступать в спортивный интернат. Поступив в этот интернат, директор направил ее в группу по прыжкам в высоту. Вот так и отважилась ее спортивная судьба и обусловилась специализация – прыжки в высоту.

По началу Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат дела в школе-интернате складывались не очень успешно. “На первой же тренировке мой тренер Спиридонов Сергей Павлович, посмотрев на мои прыжки – за голову схватился. Начал учить меня “Флопу”” - в последствии гласила о для себя Тамара Быкова.

Так неделя за неделей, год годом Тамара уже прыгала 165 см., выполнив тем 1-ый разряд.

В 19-летнем Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат возрасте – ее итог был еще самым неиндивидуальным 170 см., норматив кандидата мастера спорта.

В 1978 году благодаря руководителям городского спорткомитета, Тамару включили в команду для роли в зимнем розыгрыше кубка СССР и чемпионате страны. Соревнования проходили в Москве в феврале 1978 года.

Сначала проводился кубок СССР, и Тамара преодолела Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат планку на высоте 170 см. А через 5 дней на чемпионате страны, в блестящем выступлении показала итог мастера спорта 178 см. и заняла 10-е место.

Конкретно на этом зимнем чемпионате ее в первый раз увидели спецы, и взяли “на прицел” тренеры сборной команды. Владимир Михайлович Дьячков консультировал ее в сборной команде в 1978-1979 годах. Он Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат проверил ее своими тестами и произнес, что прыгать высоко она может, но необходимо сильно много работать. Нужно ли гласить, какую надежду вселили в нее эти слова.

Перед тренировками Владимир Михайлович обожал проводить теоретические занятия со спортсменами, дискутировал с ними: как они понимают основной набросок прыжка, их деяния Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат. Он в собственных упражнениях обширно использовал разные технические средства: киносъемку, видеозапись, электрическую аппаратуру, тем заставлял спортсменов мыслить головой. Все помнят его “крылатую фразу” – “без головы обширно не прыгнешь”.

Конкретно Дьячков В. М. подготовил на теоретическом уровне и на техническом уровне Тамару Быкову к предстоящим показам высочайшего результата в прыжках Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат в высоту.

Уже в 21 год Быкова стала рекордсменкой страны с результатом 188 см.

Тамара также была признательна судьбе, что погожим вешним деньком 1978 года она свела вкупе в Адлере на сборах с юным еще тогда тренером из подмосковного городка Одинцово Евгением Петровичем Загорулько.

Тамара потом призналась в том, что тогда она еще не знала Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат, как она далека от высот очень огромных. Предстояла еще большая, изнурительная работа.

Загорулько – жесткий тренер, видимо ему на роду написано быть тренером. Он живет жизнью собственных учеников, с которыми готов заниматься круглые день. И круглые день может “по начальству”, заботиться за собственных ребят.

Конкретно результату 185-188 см Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат. она должна была Загорулько Е. П., который с ней работал.

После того, как Тамару Быкову разлучили с Е. П. Загорулько и перевели к другому тренеру, результаты резко свалились. Так в июне на матче СССР – ГДР в 1979 году только всего 183 см. а потом был и совсем относительный провал на Спартакиаде народов СССР, который Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат рассматривался как отборочный шаг к Олимпийским играм.

Словом, в сентябре 1979 года мы с Е. П. Загорулько опять начали совместные тренировки. Сначала он пробовал возвратить ей психологическое равновесие, принудил поверить в себя, в свои силы. В общем, в довольно маленький предел мы смогли выйти на предел 190 см. и Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат начали снова подумывать о попадании в сборную.

Раскрыть двери сборной смогла Тамара только своими прыжками в 1980 году, в год Столичной Олимпиады.

У Тамары Быковой большая коллекция спортивных наград: разные призы, дипломы, медали… одни медали – в большинстве случаев золотые – это очевидцы счастливых мгновений побед, рекордов. Другие – серебряные и бронзовые Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат тоже дороги, но они напоминают об других эмоциях.

На XXII Олимпийских играх в призы не попала с результатом 194 см. Но спустя всего месяц после Олимпиады, на чемпионате страны в Донецке Тамара прыгнула на 197 см. – это был ее 1-ый рекорд Русского Союза.

И с этих пор для Тамары наступили времена выхода Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат на огромные высоты. Но ей оставалось сделать очередной принципиальный шаг: в почти всех больших соревнованиях набраться опыта, закалиться и пройти в пору становления спортивного мастерства.

Потом 1983 году в Будапеште на чемпионате мира Тамара Быкова завоевывает золотую медаль с результатом 203 см. Это ее 1-ый преодоленный предел на высоте 2-ух Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат метров.

В 1983 году Тамара захватила огромное количество золотых медалей: в Хельсинки – 201 см., Пизе – 204 см.

Конкурентки Сара Симеони, Луиза Риттер, Ульрике Мейфарт были просто в недоумении в сверкающих выступлениях нашей спортсменки.

Тамара Быкова могла бы захватить для собственной коллекции очередное золото в 1984 году на Олимпийских играх в США – Лос-Анжелесе, но Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат, как досадно бы это не звучало, наши на эту Олимпиаду не поехали.

Но Тамара не сдалась и установив в этом же 1984 году новый мировой рекорд 205 см., обосновала всему миру, что она самая мощная.

2. Современное представление о технике прыжков в высоту методом “Фосбери-флоп”.

Прыжок в высоту – один из более фаворитных видов Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат легкой атлетики и за свое более столетнее существование как спортивное упражнение достигнул высочайшего уровня развития.

Неуклонный рост спортивных результатов, возрастающая конкурентность на интернациональной арене привели к поиску новых, более оптимальных, технических форм прыжка, средств и способов тренировки. В особенности огромные конфигурации происходили в технике прыжка.

В Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат текущее время основой для заслуги больших спортивных результатов в прыжках в высоту является красивая спортивная техника.

Технику прыжка в высоту следует осознавать как систему движения, направленную на рациональную компанию взаимодействия внутренних и наружных сил (активных, упругих, реактивных и инерционных) с целью более полного и действенного использования двигательных способностей спортсмена для Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат заслуги более высоко спортивного результата. Чем совершеннее техника прыжка в высоту, тем в большей мере прыгун употребляет инерционные силы разбега и перемещение маховых звеньев тела, реактивные силы взаимодействия с опорой и энергию упругой деформации растяжения, участвующих в отталкивании за ранее напряженных мускул, для проявления в отталкивании усилий наибольшей Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат мощности, обеспечивающих высшую исходную скорость и лучший угол вылета, определяющих в конечном счете конечную высоту вылета общего центра масс тела спортсмена.

В свою очередь, чем в основном при переходе через планку будет реализована достигнутая высота взлета, тем паче высочайший спортивный итог сумеет показать спортсмен.

Мотивированным предназначением спортивной техники в Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат прыжках в высоту является достижение очень высочайшего, личного для каждого прыгуна спортивного результата.

Достижение этой цели связано с решением 2-ух главных задач:

1. Очень использовать скорость разбега, реактивные, инерционные, упругие и активные силы в отталкивании для заслуги наибольшей высоты взлета;

2. Отлично воплотить достигнутую высоту взлета при переходе через планку.

При анализе спортивной Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат техники появляется необходимость условно расчленить целостное упражнение на главные фазы, рассматривая при всем этом их значение и необходимость в поочередной зависимости.

Выделяют четыре главных фазы: разбег, отталкивание, полет и приземление.

Разбегвыполняется сначала на прямой, а потом по дуге в 3 либо 5 шагов под углом 35о-38опо отношению к планке. Дуга Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат в 3 шага рациональна при наименьшей скорости разбега, дуга в 5 беговых шагов – при более резвом разбеге. Это разъясняется тем, что при огромных скоростях и пи малых радиусах кривизны дуги развиваются такие центробежные ускорения, что на борьбу с ними затрачивается лишние усилия, снижающие эффективность толчка. Длина разбега составляет 9-11 беговых шагов, при этом Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат производится разбег после подготовительного подхода в 3-4 шага либо подбежки.

Отталкивание.В толчке нужно сказать телу наивысшую скорость вылета, сделать лучший угол вылета и обеспечить наилучшее положение прыгуна для действенного перехода планки. Постановка ноги на место отталкивания осуществляется широким беговым движением практически плоско, не упираясь на пятку, сходу на всю Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат стопу. Чем меньше будет акцентироваться постановка толчковой ноги с пятки, тем резвее можно делать отталкивание.

Переход через планку осуществляется после взлета тела в вертикальную плоскость, повернувшись в сторону планки. Мах производится синхронно 2-мя руками, и в переходе через планку руки размещены повдоль тела. Дальше спортсмен, прогибаясь Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат с очень опущенными ногами, заходит головой и плечами на планку. А над планкой прыгун, прогибаясь, поднимает таз, выводя ОЦМТ за границы планки. Голову нужно держать подбородком на себя.

Приземлениеосуществляется в стойку на лопатки с следующим кувырком вспять через голову.

Вопросы исходного обучения в научно-методической литературе раскрыты довольно много. Согласно Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат советам создателей, до того как приступить к обучению технике прыжка в высоту методом “Фосбери-флоп”, каждому тренеру нужно верно сконструировать конечную цель обучения, установить последовательность решения задач обучения, отобрать действенные средства решения намеченных целей, обмыслить последовательность их внедрения и методические указания, которые нужно будет использовать при выполнении тех либо других упражнений Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат. (Г. И. Ковальчук, Э.Э. Мартин).

По собственной сущности весь этот процесс есть не что другое, как составление обучающей программки.

Конечной целью исходного обучения является освоение рациональной структуры целостного прыжка в высоту. В качестве системообразующего фактора в процессе исходного обучения выступают указания, замечания и оценка тренера о качестве выполнения Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат имитационных, подводящих и особых упражнений и складывающиеся при всем этом двигательные представления и чувства спортсмена.

Процесс освоения целостной структуры прыжка складывается из решения последующих задач:

1. Сделать у занимающихся верное представление об действенной технике прыжка в высоту.

2. Освоить технику выполнения отталкивания.

3. Освоить технику перехода через планку и приземления.

4. Освоить технику Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат разбега.

5. Освоить технику сочетания разбега с отталкиванием.

6. Освоить целостную структуру прыжка.

Решение первой задачки обучения начинается с формирования зрительно-логического вида техники прыжка в высоту. Главными способами при всем этом являются: рассказ, показ и их сочетание – комментируемая демонстрация. Для сосредоточения внимания обучаемого на подходящих объектах используют Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат ряд методических приемов: замедленный и расчлененный показ двигательного деяния, демонстрация кинограмм, фотоизображений, рисунков, схем и т. д.

Полное представление об изучаемой спортивной технике можно сделать только при практическом выполнении спортсменом согласно соревновательному упражнению и его отдельных частей.

Решение следующих задач может осуществляться поочередно либо комплексно (сразу сходу несколько).

Разглядим главные Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат варианты последовательности внедрения средств обучения зависимо от личных особенностей начинающих спортсменов.

Вариант I

Последовательность внедрения средств обучения:

1. Бег в структуре разбега по прямой.

2. Бег в структуре разбега по виражу.

3. Бег в структуре разбега по дугообразному разбегу.

4. Пробегание по разбегу с обозначением отталкивания.

5. Пробегание по разбегу с обозначением отталкивания, в секторе Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат для прыжков в высоту. После отталкивания – взлет ввысь – вперед, повдоль планки, установленной на уровне роста спортсмена.

6. Пробегание по разбегу с отталкиванием. После отталкивания запрыгнуть в положение, сидя на стопку матов.

7. Пробегание по разбегу с отталкиванием. После отталкивания запрыгнуть на стопку матов в положение перехода через планку.

8. Целостный прыжок в высоту Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат с разбега.

Этот вариант последовательности внедрения средств обучения применим для спортсменов, владеющих способностью к согласованному взаимодействию толчковой ноги и маховых звеньев в отталкивании на скорости.

Вариант II

Последовательность внедрения средств обучения:

1. Имитация маховых движений рук в отталкивании.

2. Имитация махового движения “свободной” ноги в отталкивании.

3. Имитация маховых движений “свободной Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат” ноги и рук в отталкивании.

4. Выпрыгивание ввысь, перекатываясь с пятки на носок на каждый шаг.

5. Выпрыгивание ввысь, перекатываясь с пятки носок с акцентом на толчковую ногу.

6. Тоже, что упражнение 5 по кругу.

7. Тоже, что упражнение 5, по дугообразному разбегу.

8. Два выпрыгивания ввысь с акцентом на толчковую ногу по дугообразному разбегу, после 3-го выпрыгивания запрыгнуть Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат в положение сидя на стопку матов.

9. Тоже, что и упражнение 8, запрыгнуть в положение перехода через планку на стопку матов.

10. Тоже, что и упражнение 8, с преодолением планки.

11. По прямой три выпрыгивания ввысь, перекатываясь с пятки на носок с акцентом на толчковую ногу – три беговых шага, выпрыгивание ввысь – вперед Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат.

12. Тоже, что упражнение 11, по дугообразному разбегу. После выполнения 3-х беговых шагов выпрыгнуть вперед-вверх повдоль планки, установленной на уровне роста спортсмена.

13. Тоже, что упражнение 11. После выполнения 3-х беговых шагов запрыгнуть на стопку матов в положение сидя.

14. Тоже, что и упражнение 11. После выполнения 3-х беговых шагов запрыгнуть на стопку матов в положение Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат перехода через планку.

15.Тоже, что и упражнение 11. После выполнения 3-х беговых шагов отталкивание с следующим преодолением планки.

16.В беге по прямой серийные выпрыгивания ввысь на каждый 3-ий шаг.

17.Тоже, что и упражнение 16, в беге по кругу.

18.Тоже, что и упражнение 16, по дугообразному разбегу, последнем отталкивании выпрыгивание ввысь Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат – вперед повдоль планки, установленной на уровне роста спортсмена.

19.Тоже, что и упражнение 16. После выполнения третьего отталкивания запрыгнуть на стопку матов в положение сидя.

20.Тоже, что и упражнение 16. После выполнения третьего отталкивания запрыгнуть на стопку матов в положение перехода через планку.

21.Тоже, что и упражнение 16. После выполнения третьего отталкивания преодолеть планку Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат.

22.По дугообразному разбегу с 6 шагов подбега выполнить три беговых шага, выпрыгнуть ввысь – вперед повдоль планки, установленной на уровне роста спортсмена.

23.Тоже, что и упражнение 22. После отталкивания запрыгнуть на стопку матов в положение сидя.

24.Тоже, что и упражнение 22. После отталкивания запрыгнуть на стопку матов в положение перехода через планку.

25.Тоже Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат, что и упражнение 22. После отталкивания преодолеть планку. В предстоящем равномерно наращивать длину 6 шагов подбега до стандартных беговых шагов, комфортных для каждого спортсмена, сохраняя при всем этом набегание на последних перед отталкиванием 3-х шагах.

Этот вариант последовательности внедрения средств обучения применим для спортсменов, не владеющих ярко выраженной способностью согласованного Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат взаимодействию толчковой ноги и маховых звеньев в отталкивании на скорости, но владеющих неплохой беговой структурой движений и достаточным уровнем подготовительной акробатической подготовленности.

Вариант III

Последовательность внедрения средств обучения:

1. Стоя на паралоновых матах, свалиться на спину, руки повдоль тела, подбородок взять на себя.

2. Имитация перехода через планку из положения лежа на спине Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат на матах. Согнуть ноги, упереться стопами, высоко поднять таз.

3. Имитация перехода через планку из положения лежа на спине, ноги подняты ввысь, упираются стопами в стену либо руку напарника. Делая упор на плечи, высоко поднять таз. После фиксации положения перехода через планку опустить таз, распрямить колени либо выполнить кувырок Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат вспять.

4. Имитация перехода через планку в висе на перекладине. Это упражнение можно выполнить как без помощи других, так и при помощи напарника по аналогии с упражнением 3.

5. Имитация перехода через планку из начального положения стоя на паралоновых матах – оттолкнуться и приземлиться в стопку на лопатках. Подбородок взять на себя.

6. Прыжки Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат в высоту с места с 2-ух ног из положения стоя спиной с натянутой на стойках резинке. Лучше, чтоб конкретно отталкивание было на этом же уровне с места приземления. Высочайшее размещение места отталкивания позволяет лучше ощутить движение над планкой. Прыжки в высоту с 2-ух ног с подбега, разбегаясь по Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат прямой перпендикулярно планке.

7. Прыжки в высоту с 2-ух ног с пробега, разбегаясь по прямой перпендикулярно планке.

8. Прыжки в высоту с 2-ух ног с пробега, разбег производится по дуге.

9. Прыжки в высоту с 1-го, 2-ух, 3-х шагов разбега, отталкиваясь с возвышения (10-20 см.)

10. Тоже, что и упражнение 9, но в обыденных критериях Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат, равномерно удлиняя разбег до 8-10 беговых шагов.

Этот вариант последовательности внедрения средств обучения применим для начинающих спортсменов, не владеющих смелостью выполнить приземление на спину либо в стойку на лопатки, вследствие недостаточной подготовительной акробатической подготовленности, не считая того, не владеющих умением отталкиваться на скорости, но но владеющих неплохой беговой структурой движений Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом Фосбери - флоп детей 13-15 лет. - реферат.


metodika-ocenki-posledstvij-avarii-na-pozharo-vzrivoopasnih-obektah-metodika-ocenki-posledstvij-lesnih-pozharov.html
metodika-ocenki-sistem-menedzhmenta-kachestva-postavshikov.html
metodika-ocenki-strukturi-klientov-kompanii-na-primere-tipografii-statya.html